Web sitemiz hakkında daha fazla bilgi
Kumar bağımlılığı genellikle ruhsal ve genel olarak bedensel açıdan feci sonuçlar doğurur. Bu, birkaç hafta aktif oyun oynadıktan sonra kendini gösterebilen ciddi bir hastalıktır. Gelişimini önlemek veya ilk semptomları hafifletmek için öz kontrolü hatırlamanız gerekir. Bu durumda popüler ve etkili öz kontrol araçlarından bahsedelim
Finansal kısıtlamalar
Zaman kontrolü
Sevdiklerinizden ve benzer düşünen insanlardan destek alın
Her şeyden önce, net bir bütçe tutmanız ve oyunlara ne kadar para harcadığınızı yazmanız gerekir. Bu miktarın zaman içinde artmadığından emin olun. Kendinize, genellikle oyun hizmetlerinde bulunan para yatırma limitleri belirlemeniz de faydalı olacaktır. Ayrıca bir banka kartı kullanarak kumar web sitelerinde finansal işlem yapma yeteneğini de engelleyebilirsiniz
Oyundan zamanında çıkmayı hatırlamak için bir zamanlayıcı kullanın. Sinyal sesi duyulur duyulmaz, o anda çok ilgilenseniz veya iyi sonuçlar alıyor olsanız bile hizmetten çıkın. Boş zamanınızı farklı hobiler arasında dağıtacak şekilde planlayın. Örneğin, kumar sitelerinde bir veya iki saat geçirdikten sonra bu sitelere erişimi engelleyen çeşitli özel programlar yüklemek de etkilidir
Kumar bağımlılığının ilk belirtilerini hissediyorsanız, içinize kapanmamanız ve ailenizle iletişimden kaçınmamanız önemlidir. Aksine, mümkün olduğunca sosyal olarak aktif olmanız gerekir. Ayrıca psikologlarla veya hikayelerini paylaşacak diğer oyuncularla konuşabileceğiniz çeşitli destek gruplarına da kayıt olabilirsiniz
Kumar karşıtı kaynaklar
Cuitkeo gibi kumar karşıtı web siteleri de işe yarar. Bu sitelerde bulunan eğitim materyallerine ilgi gösterin, çünkü kumar bağımlılığının ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını anlamak, bundan kaçınmanızı veya kurtulmanızı çok daha kolay hale getirecektir
Bu bağlantıdan bize bir e-posta gönderebilirsiniz
Kumar bağımlılığının tehlikeleri
Kumar bağımlılığı ludomani olarak da bilinir ve dünyadaki en tehlikeli bağımlılıklardan biri olarak kabul edilir. Bunun nedeni, erken aşamalarda fark edilmesinin zor olmasıdır, çünkü kişi alkol veya uyuşturucu etkisi altında değildir. Kişi sadece çok fazla oynamak ister ve birçok insan bunu oldukça normal görür ve bir hobiyle eşdeğer tutar
Ancak zamanla bu oyun tutkusu bir saplantıya dönüşür ve oyuncu artık favori oyun platformlarına erişimi olmadan normal bir şekilde işlev göremez hale gelir. Bağımlıların öncelikleri değişir, işe ve eğitime olan ilgilerini kaybederler ve giderek gerçeklikle bağlarını yitirirler. Bunu duygusal kontrol sorunları, saldırganlık ve depresyon takip eder
Kumar bağımlılığı nasıl önlenir?
Responsible Gaming’in teşvik ettiği ana tezler duyguların kontrolü, zamanın ve finansın kontrolüdür. Oyunların duygularınızı kontrol etmesine izin vermemelisiniz. Bunun sadece bir eğlence olduğunu ve zengin olmanın veya düzenli bir gelir elde etmenin bir yolu olmadığını açıkça anlamanız gerekir
Kumar bağımlılığı belirtileri yaşıyorsanız ya da bir yakınınızda fark ettiyseniz hemen harekete geçmelisiniz. Bir uzmana danışarak işe başlayın. Başlangıç olarak, bu bir psikolog veya psikoterapist olabilir. Bunu yapmak için özel platformları kullanın. Aşağıda birkaç popüler uluslararası kaynağın bağlantılarını bulabilirsiniz
burada anonim olarak kayıt olabilir ve kumar bağımlılığının üstesinden gelmiş veya tedavi sürecinde olan kumarbazlar olan platformun diğer anonim kullanıcılarıyla iletişim kurabilirsiniz
buradan ücretsiz psikolojik destek alabilirsiniz. Site uluslararasıdır
Birleşik Krallık’ta oluşturulmuş bir kaynaktır ve burada da birçok değerli bilgi ve destek alabilirsiniz
kumar bağımlılığı konusunda çok sayıda teorik materyal içeren bir başka kaynaktır
